たるみを予防する方法としてフェイスストレッチがあるわ。
私達の日常的な生活の中では表情筋は３割程度しか使われていないそうよ。
表情筋を使わないと「筋肉が衰えてくる→たるむ」という図式が成り立ってくるの。
小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のシワがあるわ。
これを法令線（ほうれい線）と言うの。
年齢を重ねていくと頬がたるんでくるわ。
頬がたるむと脂肪が下がるの。
このせいで法令線がくっきりと目立ってきてしまうのよ。
俗にいうブルドック状態よね。
法令線というのは、もともとは産まれた時からあるんだけど、年齢を重ねるにつれてたるみのせいで目立ってきてしまうというやっかいなシワよ。
目立ってくると老け顔になってしまうので、気にしている方も多いのではないかと思うわ。
表情筋をストレッチで鍛え、たるみやシワを予防することが出来るの。
また鍛えることで表情が豊かになったり小顔効果も得られたりするわよ。
【口を動かす】
顔の筋肉は口輪筋というの。
ここを動かすことで口元が引き締まり顔全体にも影響がでてくるわ。
１．口を大きく動かし「あ」を発声するの。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープよ。
（「あ」の発声とは少し上を向いた状態で口を開ければ大丈夫よ。）
２．口を大きく動かし「い」を発声するの。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープよ。
（「い」の発声とは口を横に引っ張った形で発声するのよ。口角は少し上気味でね！）
３．口を大きく動かし「う」を発声するの。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープよ。
（「う」の発声とは口を前に突き出すの。このとき頬はすぼめるの。）
４．口を大きく動かし「え」を発声するの。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープよ。
（「え」の発声とは口を大きく開けながら唇を内側に巻き込む感じで歯を隠すの。）
５．口を大きく動かし「お」を発声するの。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープよ。
（「お」の発声とは口を前に突き出した状態よ）
６．１〜５をゆっくり５回ほど繰り返してね。
