スポンサードリンク
たるみを解消、予防するには表情筋を鍛えることが大切だと思うわ。
表情筋を鍛えることで肌の新陳代謝も高まるし、ハリとつやを取り戻し、たるみを解消してくれるの。
肌のストレッチは場所を問わずいつでも、テレビを見ながらでもできるので毎日続けることが出来るわ。
以下に簡単なストレッチ方法を記述するので参考にしてみてね。
【頬筋（きょうきん）】
頬筋とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉よ。
ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんでくるの。
１．頬を思いっきりすぼませた状態（このとき口はとがっている状態よ）で５秒間キープするの。
２．今度は逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間キープよ。
３．もとの顔にゆっくり戻すの。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返してね。
【口輪筋】
口呼吸が多い人は口輪筋がたるんできているかもしれないわ。
ストレッチでしまりある口元にしましょうね。
１．口を縦に大きく開くの。このとき唇を前に突き出した状態で５秒間キープするの。
２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じで５秒間キープよ。（このとき唇は正面からは見えない状態よ。）
３．もとの顔にゆっくり戻すの。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返してね。
年齢を重ねるとどうしてもあらわれてしまう、体の悩み、それが「シミ」「シワ」「たるみ」よ。
でも「たるみ」は毎日のケア次第で改善も予防もできるの。
だから意識してやっていって美しくなりましょうね。
