たるみ解消法（顔）

たるみを解消するためには、表情筋という顔の筋肉を使うことが一番有効的だと思うわ。
そこで顔のたるみ解消体操というものを紹介したいと思うので、参考にしてみてね。

顔のたるみというのがどういう場合にできるかというと、
１．表情筋を使わない事
２．コラーゲンの減少
３．ヒアルロン酸の減少
４．新陳代謝の低下

などが原因で起こるといわれているわ。

１．の表情筋を使わないことはエクササイズをするなどして対処できるから、その他の３つをどうにかしなければならないわ。

「コラーゲン」だけど、これは加齢現象によって起こることなので完全に防止するのは出来ないわよね。
でも、コラーゲンは食べ物のほかに粉末、飲料などからも摂取できるの。

次にヒアルロン酸だけど、これも完全にたるみに対しての防止策にはならないわ。
このヒアルロン酸の減少もコラーゲン同様、加齢減少の一つとなっているからよ。
産まれたての赤ちゃんのヒアルロン酸の量は成人の２倍はあると言われているので、どれだけ減少していっているのかが分かるわよね。
それに伴い最近ではヒアルロン酸配合の化粧品などが多く発売されているので注目すべきよ。

次に新陳代謝だけど、これは規則正しく生活することでホルモンバランスを崩さないようにすることで改善できると思うわ。
食事の方から改善するには緑黄色野菜やレバーなどがいいそうよ。

日ごろストレスがたまっている人などに加齢現象というのが現れやすいので、ストレスをためすぎない健康的な生活をすることが、最善のたるみ防止に繋がるのではないかと思うわ。